拉薩納木錯林芝七日游(含大峽谷,1晚五星洲際大飯店,專車接送站)

[酒店安排] 當?shù)?/span>掛牌三星酒店，最后一晚升級五星（洲際大飯店） 雙人標準間

[超值小禮] 潔白哈達/每人每天一瓶純凈水/每人一張團友集體照/每組客人一張藏紙手工藝術品

[景點安排] 大峽谷/秀巴古堡/納木錯/布宮/大昭寺/八廓街/

[特別安排] 我社專車接送站(每趴腿司?芟硎蘢ㄏ矸??再無拖沓怠慢的不良體驗)拉薩朝圣——

【日程安排】：符號標示：◎入內參觀●下車參觀◆路過參觀★特別安排

第1天廣州—拉薩（經停重慶或經成都/重慶/昆明/西安中轉） （機場-市區(qū)：70公里100分鐘）

乘機到達拉薩，抵達后司機接站送往酒店作適應性休息。

本日無行程。 此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應。除了保持平常心態(tài)p外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡。                   

◆【拉薩】西藏首府，又稱作“圣城”、“日光城”，海拔3650米。

◆【拉薩貢嘎機場】位于山n地區(qū)貢嘎縣境內，海拔3600米，距離拉薩市區(qū)70公里，是青藏高原最大的航空樞紐機場。

交通：飛機+旅游車  路況： 柏油路

餐食：本日自理

酒店：當?shù)貟炫迫蔷频?/span>

第2天   拉薩—米拉山口—中流砥柱—林芝  （約500公里，沿途交警限速，彎道多） 

07:00  早餐: 酒店內用餐(用餐時間約30分鐘)

07:30  前往林芝

09:20  抵達松贊干布出生地,下車拍攝休息(拍攝時間約10分鐘)

10:40  日多公安檢查站(查驗證照、公安備案表)

11:10  抵達米拉雪山山口，拍攝雪山風景(拍攝時間約10分鐘)

12:00  午餐: 如意餐廳或新世紀餐廳(用餐時間約40分鐘)

14:10  抵達中流砥柱,下車拍攝(拍攝時間約20分鐘，注意來往車輛，保障安全)

18:00  抵達林芝地區(qū)八一鎮(zhèn)

18:00  晚餐:黃老五石鍋府 或 鑫源食府石鍋雞(用餐時間約1小時)

       此時仍艷陽高照 (西藏日落時間:夏秋季21:00 冬春季20:00)

19:30  入住酒店休息

溫馨提示：此日因行車時間長，較為辛苦，所以導游會安排途中多次停車休息，以緩解疲勞。在米拉山口停留的時間不宜過長，以防不適。林芝地區(qū)海拔2900米，氣候宜人富氧舒適。

◆【松贊干布出生地】位于拉薩市甲瑪鄉(xiāng)境內,藏王松贊干布即出生于此,后人修建有紀念牌樓。

●【米拉雪山】山口海拔5013.25o，是拉薩與林芝地區(qū)的地理分界線，停留10分鐘后快速通過。

●【中流砥柱】位于尼洋河第一峽谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相傳這塊巨石是工布地區(qū)的守護神——工尊德姆修煉時的座椅。此景點因位于公路邊，是否可以下車拍攝需要視當日交通情況確定，請理解見諒。下車拍攝時請勿跨越河邊欄桿，注意安全。

◆【八一鎮(zhèn)】林芝地區(qū)行署所在地,人口約4.5萬人,海拔2900米,溫暖濕潤。

交通：旅游車   路況：柏油路

餐食：早/酒店內用 午/中式20元/人 晚/中式20元/人

酒店：當?shù)貟炫迫蔷频?/span>

推薦自費活動:

◎【魯朗林海景區(qū)】   (480元/人含門票、車費、導服。魯朗名為“龍王谷”，意為“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士風光所在。在色季拉山頂可遠眺南迦巴瓦峰。最佳觀景時間5月、6月，這時-魯朗林海杜鵑花遍布，且無雪無雨，行車安全。)

◎【措木及日景區(qū)】 ( 580元/人含門票、車費、導服。 措木及日又稱“冰湖”，是集雪山、草甸、森林、湖泊為一體的原生態(tài)景觀帶。最佳觀景時間7、8、9、10月)

◎【巴松措景區(qū)】   (580元/人含門票、船票、車費、導服。巴松措又名“措高湖” 國家4A級景區(qū)，是一處被郁郁3蔥原始森林所包圍的著名神湖。最佳觀景時間3月至12月，四季景不同，但都非常美。

第3天   林芝—雅魯藏布大峽谷—林芝 （約320公里，沿途交警限速，彎道多）

06:30  早餐: 酒店內用餐(用餐時間約30分鐘)

07:00  前往大峽谷景區(qū)

08:00  經過林芝米林機場

09:10  抵達佛掌沙丘景點,拍攝雅魯藏布江風光(拍攝時間約20分鐘)

10:00  抵達派鎮(zhèn)—大峽谷景區(qū)游客中心

10:10  排隊換乘景區(qū)循環(huán)觀光車(隨車有講解員),進入景區(qū)游覽

       游覽大渡卡遺址

       游覽田園風光觀景臺

       游覽古桑樹

       游覽情比石堅

       n覽直白觀景臺,拍攝南迦巴瓦峰近景

       游覽雅魯藏布親水臺

12:00  乘觀光車返回游客中心

12:30  午餐: 游客中心餐廳享用自助餐(用餐時間約40分鐘)

13:10  出發(fā)返回八一鎮(zhèn)

16:00  抵達八一鎮(zhèn)

18:30  晚餐: 黃老五石鍋府 或 鑫源食府石鍋雞(用餐時間約1小時)

20:00  抵達酒店

溫馨提示: 大峽谷景區(qū)內的觀光車是循環(huán)班車, 每個站點隨上隨下,請攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上。

●【林芝米林機場 位于林芝地區(qū)米林縣,2005年底正式通航,是西藏第二大航空港,現(xiàn)已開通成都重慶上海航線。

◎【雅魯藏布大峽谷】1994年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷，2005年度被《中國地理人文雜志》評選為“中國最美的峽谷”，評語為“地球上最后的秘境”。 景區(qū)位于大峽谷入口處,全稱“雅魯藏布大峽谷入口處景區(qū)” 

●【派鎮(zhèn)】位于雅魯藏布大峽谷入口處，是通往高原孤島“墨脫”徒步之路最重要的地點，別號“轉運站”。

●【直白村】位于公路的盡頭，是徒步進入墨脫的起點。此處建有觀景臺，是觀賞南迦巴瓦峰的最佳地點。

★【南迦巴瓦峰】世界最高峰第十五名，海拔7782米。2005年度被《中國地理人文雜志》評選為“中國最美的山峰”，評語為“云中的天堂”。

交通：旅游車+景區(qū)觀光車   路況：柏油路

餐食：早/酒店內用 午/景區(qū)餐廳自助  晚/中式20元/人

酒店：當?shù)貟炫迫蔷频?/span>

推薦自費活動:

y【南伊溝景區(qū)】  ( 580元/人含門票、車費、導服。 景區(qū)位于非法的“麥克馬洪線”邊緣，著名的“天邊牧場” 其主要景觀) 

第4F   林芝－秀巴古堡—拉薩（約420公里，沿途交警限速，彎道多）

07:00  早餐: 酒店內用餐(用餐時間約30分鐘)

07:30  前往秀巴古堡

10:00  抵達秀巴古堡進入參觀(參觀時間約30分鐘)

10:30  前往拉薩

12:40  午餐: 松多鎮(zhèn)如意餐廳或新世紀餐廳(用餐時間約40分鐘)

18:30  晚餐: 福蘭特餐廳或鑫元元餐廳或有鹽有味餐廳(用餐時間約1小時)

20:00  抵達拉薩酒店

溫馨提示:此日返程，您可以利用今天多拍一點風景照留作紀念。

◎【秀巴古堡】西藏年代最古老、歷史最悠久、古堡群最密集、結構保存最完整的古堡群。

交通：旅游車   路況：柏油路

餐食：早/酒店內用 午/中式20元/人 晚/中式20元/人

酒店：當?shù)貟炫迫蔷频?/span>

第5天 拉薩—念青唐古拉山—那根拉山口—納木錯—拉薩 （約500公里，沿途交警限速）

07:00  早餐: 酒店內用餐(用餐時間約30分鐘)

07:30  前往當雄縣城

09:50  途徑羊八井，在車內可看見羊八井地熱電站遠景、念青唐古拉山遠景

10:30  抵達念青唐古拉山山口，下車拍攝雪山風景、經幡陣、瑪尼堆(拍攝約15分鐘)

11:30  午餐: 當雄縣城鴻州餐廳或當雄縣城飄香食府(用餐時間約40分鐘)

12:10  前往納木錯景區(qū)

13:10  抵達那根拉山口，下車拍攝納木錯全景,注意緩慢活動。(拍攝約20分鐘)

14:00  抵達納木錯湖邊扎西半島，下車游覽。(游覽時間約1小時) 

15:00  返回拉薩

19:00  晚餐: 福蘭特餐廳或鑫元元餐廳或有鹽有味餐廳(用餐時間約1小時)

20:30  入住酒店休息

溫馨提示:納木錯風景區(qū)海拔很高風大氣溫低，請注意-寒。當?shù)赜貌蜅l件較差，若不習慣，自己可先行準備一些食品。若想親近牧民，可先準備一點小禮物如鉛筆、練習本等。

●【念青唐古拉山】山脈全長700公里,主峰海拔7717米,終年積雪。神話傳說中念青唐古拉神山與納木錯神湖是一對情侶。

●【那根拉山口】海拔5190米,是觀賞納木錯全景的最佳位置。

◎【納木錯】又名“騰格里?！?、“天湖”，湖面海拔4718米，位列西藏三大圣湖之首。2005年被《中國國家地理》評選為“中國最美的湖”，評語：“與神耳語的地方”

交通：旅游車   路況：柏油路

餐食：早/酒店內用 午/中式20元/人 晚/中式20元/人

酒店：當?shù)貟炫迫蔷频?/span>

第6天   布宮-大昭寺-八廓街（約100公里， 布達拉宮參觀時間視前日預約時間而定）

08:00  早餐: 酒店內用餐(用餐時間約30分鐘)

08:30  前往布達拉宮

08:45  p達布宮廣場

拍攝布宮、布宮廣場、西藏和平解放紀念碑(拍攝時間約35分鐘)

09:20  排隊進入布宮大門(遵照布宮管理處事先預約的時間)、查驗證照、安檢(約15分鐘)

       徒步登頂（大門至山腰售票處為上行階梯，徒步約40分鐘）

       進入宮殿參觀（布宮管理處規(guī)定參觀時間為1小時）

       參觀完畢，徒步下山（下山用時約30分鐘）

       抵達布宮山腳，游覽龍王潭公園，步行至停車場

12:15  至停車場集合上N，前往餐廳用餐

12:30  午餐: 福蘭特餐廳或鑫元元餐廳或有鹽有味餐廳(用餐時間約1小時)

13:30  前往西藏藏醫(yī)學院文化交流中心，了解藏醫(yī)藥文化(參觀購物時間約1小時)

14:50  前往大昭寺

15:10  車至大昭寺停車場，下車后步行前往大昭寺

15:20  進入大昭寺參觀(大昭寺管委會規(guī)定參觀時間為1小時)  

16:20  閑逛八廓街(閑逛時間約40分鐘)

17:00  前往西藏七彩藏地博覽中心參觀(參觀購物時間約1小時) 

18:20  前往餐廳

18:30  晚餐: 福蘭特餐廳或鑫元元餐廳或有鹽有味餐廳(用餐時間約1小時)

20:00  入住酒店休息

注: 布達拉宮是西藏全世界人民最寶貴的文化遺產,需要每個人的盡力保護。管理處嚴格限定了每日參觀的人數(shù),市內游覽的日期會根據(jù)布達拉宮實際參觀日期相應調動；如因布達拉宮參觀時間變動，拉薩市內游覽節(jié)奏將隨之調整，敬請諒解。

◎【布達拉宮】建于公元七世紀松贊干布時期，威嚴高聳，氣勢磅礴，是著名的世界文化遺產；自公元17世紀開始一直作為歷代達賴喇嘛的駐錫地及處理政教事務的冬宮。

◎【大昭寺】建于公元七世紀的大昭寺主供的是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛I自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。

◎【八廓街】圍繞大昭寺一周的轉經道，即為八廓街。匯聚了來自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立攤點遍布，是拉薩著名的淘寶天堂（大宗商品請勿在此購買，低值商品僅作紀念品留念）

交通：旅游車   路況：柏油路

餐食：早/酒店內用 午/中式20元/人 晚/中式20元/人

酒店：升級五星（洲際大飯店）

購物安排：

◎【西藏藏醫(yī)學院文化交流中心】藏藥神奇的療效早已蜚聲-內外，千年的配方、獨特的煉制工藝、古老的傳說讓人們慕名而來，適合自己、家人、朋友對癥服用，有特效。

◎【西藏七彩藏地博覽中心】天珠、蜜蠟、松石是西藏最為神奇的佛教飾品，是佛教信徒修行禮佛的法物，神圣而稀少。

推薦自費：

◎【藏族歌舞晚會】《幸福在路上》280-580元/人 整場歌舞秀精彩紛呈，是了解與欣賞藏族傳統(tǒng)歌舞藝術的最佳窗口。

◎【西藏大型實景劇】《文成公主》380-1280元/人 這場史詩大劇將以恢弘的氣勢、震撼的視聽向您呈現(xiàn)出藏族民風民俗和歷史文

化的特色。

第7天 拉薩－廣州（經停重慶或經成都/重慶/昆明/西安中轉）（機場-市區(qū)：70公里，100分鐘）

早餐后乘車前往機場結束此次西藏之行。

臨行前請再次檢查自己的所 物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當日午餐并于中午12點前辦理酒店退房手續(xù)。

交通：旅游車   路況：柏油路

餐食：早/酒店內用

酒店：無

產品說明書（請詳細閱讀）

1、注意事項 景點游覽、自:活動時間以當天實際游覽為準。

2、請您仔細閱讀本行程，根據(jù)自身條:選擇適合自己的旅游線路，出游過程中，如因身體健康等自身原因需放棄部分行程的，或游客要求放棄部分住宿、交通的，均視為自愿放棄，已發(fā)生費用不予退還，放棄行程期間的人身安全由旅游者自行負責。

3、團隊游覽中不允許擅自離團（自由活動除外），中途離團視同游客違約，按照合同總金額的20%賠付旅行社，旅行社亦不承擔游客離團時發(fā)生意外的F任。

4、病患者、孕婦及行動不便者參團提示 
   為了確保旅游順利出行，防止旅途中發(fā)生人身意外傷害事故，請旅游者在出行前做一次必要的身體檢l，如存在下列情況，請勿參團。

（1）傳染性疾病患者，如傳染性肝炎、活動期肺結核、傷寒等傳染病人；
（2）心血管疾病患者，如嚴重高血壓、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；
（3）腦血管疾病患者，如腦栓塞、腦出血、腦腫瘤等病人；
（4）呼吸系統(tǒng)疾病患者，如肺氣腫、肺心病等病人；
（5）精神病患者，如癲癇及各種精神病人；
（6）嚴重貧血病患者，如血紅蛋白量水平在50克/升以下的病人；
（7）大中型手術的恢復期病患者；
（8）孕婦及行動不便者。 
5、老年旅游者預訂提示 
  1/ 70周歲以上老年人預訂出游，須與我公司簽訂《健康證明》并有家屬或朋友陪同方可出游。
  2/ 因服務能力所限，不接受80周歲以上的旅游者出游參團，敬請諒解。

  3/ 因西藏接待水平有限，不接受不會普通話及無任何通訊設備（手機）的老年人參加。
6、未成年旅游者預訂提示 
  未滿18周歲的旅游者請由家屬陪同參團。

1、 特別提示 因人力不可抗拒因素（如天氣變化、自然災害、航班、火車、輪船延誤取消交通及航空管制）造成行程時間延長或縮減，旅行社可視情況與客人協(xié)商變更或取消行程式，超出原定費用部分由旅游者承擔，縮減費用，剩余部分退還旅游者。機票確認后，低折扣機票不得簽.轉.改.退！

2、 我社保留因航班及當?shù)厍闆r變化對順序、M間進行適當調整的權利，但不減少景點。

3、 布達拉宮參觀時請帶好有M證件參觀布達拉宮需要二代身份證件，小孩帶戶口本。由于布宮門票緊張，批票參觀名單為機選，故有可能夫妻會分開參觀，請客人見諒，所以我們保留根據(jù)布宮門票時間而調整行程先后順序的權利！如因自身原因造成不能參觀，由旅游者自行承擔責任。參觀時間為1小時，請旅游者遵守參觀時間

4、 除旅行社責任險外，建議客人自愿購買旅游人身意外險及航空保險。

5、 本次長途旅行，時間長、溫差大、部分地區(qū)海拔高，報名前請仔細閱讀相關注意事項。游客在充I了解旅途的辛苦和行程中醫(yī)療條件有限的前提下，確定自己的身體健康狀況適合參加本次旅游活動后方可報名參團。因個人既有病史和身體殘障在旅游行程中引起的疾病進一步發(fā)作和傷亡，旅行社不承擔任何責任，現(xiàn)有的保險公司責任險和意外險條款中，此種情況也列入保險公司的免賠范I。旅行社為非健康醫(yī)療專業(yè)咨詢機構，無法判定游客的身體健康狀況是否適合參加本次旅游活動，游客在旅行社簽訂旅游合同，即視為游客已經了解本次旅行的辛苦程度和行程中醫(yī)療條件有限的前提，并征得專業(yè)醫(yī)生的同意。I報名時旅游者應確保身體健康，保證自身條件能夠完成旅游活動，身體健康狀況不佳者，請咨詢醫(yī)生是否可以參加本次旅游活動，根據(jù)自身情況備好常用藥和急救藥品，因自身疾病而引起的后果，游客自行承擔責任;出團前游客須簽字確認《旅游者健康狀況確認書》;②游客出現(xiàn)急癥請主動通知工作人員，旅行社將協(xié)助游客就進送往t地醫(yī)療機構檢查治療;③有聽力、視力障礙的游客須有健康旅伴陪同方可參團;個人有精神疾病和無行為控制能力的不能報名參團；④有心、肺、腦和血液系統(tǒng)疾病患者以及其它不適合長途疲勞的人群以及70歲以上老人，不宜報名參加旅行社團。為了你的安全請勿隱瞞病情，你可另擇其它線路(如隱瞞病情,后果自負)。

6、 氣候特點：西藏海拔高，空氣稀薄，含氧量少；太陽輻射強，日照時間長，日夜溫差大，年均溫差較??；冬季平均氣溫 在-7-15攝氏度左右，夏季在10-24攝氏度左右。請游客出行前參照西藏天氣預報攜帶衣物！西藏天氣十里不同天，愛美女士可攜帶雨傘，w防紫外線又避雨。

7、 部分低海拔地區(qū)的客人初抵高原，心肺功能會作出相應的調整。如呼吸頻率加快，氧氣攝入量需求加大，心率加快以滿足全身的供氧需求等。人類身體這種適應高原氣候環(huán)境的生理自然調整過程便是所謂的高原反應。大致癥狀是頭痛、頭昏、胸悶、氣短、厭食、失眠和嘔吐等，程度輕重、適應期長短因人而異，大多數(shù)客人只要經過短時間休息便會逐漸適應。高原反應的預防方法：可在出發(fā)前提前半個月每日含服西洋參片可有效預防高原反映，或服用一些諾迪康、紅景天、高原安等增加免疫能力、緩解高原反應的藥物，嚴重時可適當吸氧。很多情況下高原反應只是因為心理負擔過重引起的，只要調整好心態(tài)和情緒，把適應高原氣候視為人生的一種體驗，初到高原時多休息，多喝水多吃水果，不要作劇烈運動，禁煙酒（建議抵達拉薩后第一、第二晚不要洗澡），可幫助您平穩(wěn)渡過高⑵?蚴視ζ凇?/span>

8、 所帶物品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜和潤唇膏是必備⑽錚?募境魴幸燦Ρ負貿ば湟驢恪⒀蛉奚籃屯馓椎缺Ｅ?攣錚?灰?┏?倘溝裙?缺┞兜姆?埃??笨殺敢恍┣煽肆?、牛肉干?嗟母呷攘渴稱?nbsp;。如果去珠峰、藏北和阿里等偏遠地區(qū)旅行，除個人衛(wèi)生用品以及感冒藥、腸胃藥等常用藥物外，還應備上羽絨服、厚毛衣、防滑鞋、手電ⅰ⒕?丁⒅改險?、?毒?、机枎晾衣?⒙糜穩(wěn)人??捌淥?視σ巴饃?嫻淖ㄓ夢鍥貳？墑實弊急敢恍└忻耙?⒊ξ敢?⒅雇亂?ㄎ???span style="FONT-FAMILY: Times New Roman">B6）、止瀉藥、頭痛藥或阿斯匹林泡騰片、安定及麝香保⑼?。入住绢l曄保?纈泄籩匚鍥罰?爰拇婢頻曜芴ā?/span>

9、 西藏為全民信教，請尊重藏族同胞宗教信仰，參觀寺廟時不得高聲喧嘩，女士不得衣著暴露（不得穿裙子或超短褲），寺廟內有酥油，最好穿運動鞋。男人不得戴帽。請在談論時不得涉及政治與宗教等敏感話題。請尊重當?shù)厣贁?shù)名族的生活和信仰，避免與當?shù)鼐用癜l(fā)生沖突；購物時最好能聽從導游人員的建議，以免發(fā)生不必要的糾紛。

10、 西藏：經濟較內地省份落后，故旅游吃、住、行等方面無法與內地大城市相比較，請旅游者理解。

11、 關于西藏景區(qū)證件優(yōu)惠的說明：如果有老年證、教師證、學生證、軍官證、導游證、殘疾證等證件，請客人在參團前準備好，到達景區(qū)后請讓導游出示給景區(qū)，能否優(yōu)惠我社不能確定，能優(yōu)惠的現(xiàn)退差價。（證件如果是假的，出現(xiàn)任何事情客人自己承擔，如果給旅行社帶來連帶責任，當事人也需承擔一切后果）

12、行程結束前請游客本人在當?shù)卣鎸嵧暾奶顚懹慰唾|量意見反饋表，如在當?shù)睾炇饾M意或不簽<，返回客源地后再提出異議，恕我公司不予受理，感謝積極配合。

游客申明：本人已詳細閱讀以上行程內容與接待標準，同意并遵守旅行社的安排與調整。

        簽字：            

                     祝 您 旅 途 愉 快！